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PILATES

VOCÊ SABE O QUE É PILATES?
Pilates é um método de condicionamento físico criando pelo alemão Joseph Pilates, no início do século 20. Quando criança, Pilates sofria de raquitismo e estava praticamente condenado a acabar numa cadeira de rodas. Estudou medicina oriental, anatomia e fisiologia humana. Desenvolveu centenas de exercícios e inventou aparelhos para exercícios. Praticando o próprio método, superou suas limitações e chegou a ser ginasta e mergulhador.

DORES
Os exercícios do pilates promoveu o fortalecimento da musculatura abdominal e favorecem o realinhamento da coluna. Dessa forma, é muito indicado para quem sofre de dores nas costas.

CORRIDA
Você gosta de praticar corrida? Então saiba que praticá-la de maneira incorreta pode causar diversas lesões. Ao promover maior controle do corpo e reeducar a respiração, o pilates pode ajudar a evitar lesões graves em médio e longo prazo.

ESTRESSE
No pilates, a respiração é um dos princípios fundamentais. Ao concentra as atenções na respiração, a pessoa adquire maior poder de controle sobre o corpo. Isso faz com que a pessoa lide melhor com situações de estresse e nervosismo.

FRATURAS
O pilates também ajuda a prevenir fraturas decorrentes da osteoporose. Ao trabalhar com a força muscular, ajuda a modelar a estrutura óssea por meio do estímulo mecânico. Aumentando a coordenação motora, melhora o equilíbrio do corpo, e isso contribui para evitar quedas.

Atividades
Serviços


Sistema Djan Madruga - Tel: (21) 2490-4200
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RECREIO DOS BANDEIRANTES - Rio de Janeiro - RJ

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