Dificuldade para colocar a touca de natação? Nós te ajudamos!

Você chega na borda da piscina, pronto para o treino, mas existe um obstáculo entre você e a água: a touca de natação. O silicone gruda, o cabelo puxa e, às vezes, parece que o acessório tem vida própria. Se essa cena soa familiar, saiba que você não está sozinho.

Muitos nadadores, iniciantes ou veteranos, enfrentam essa batalha diária.

A boa notícia é que esse momento não precisa ser um tormento. Com a técnica correta e alguns ajustes simples na rotina, vestir a touca torna-se um movimento rápido e indolor.

Vamos transformar essa etapa difícil em algo automático para que seu foco permaneça apenas no desempenho dentro da piscina.

Por que usamos a touca de natação?

Antes de falarmos sobre a técnica, vale entender a função desse equipamento. Muitos pensam apenas na regra de higiene dos clubes e academias, pois ela impede que fios de cabelo caiam na água e entupam os filtros. No entanto, o uso vai além da limpeza da piscina.

A touca oferece hidrodinâmica. Ela reduz o atrito da cabeça com a água, o que facilita o deslizamento e melhora sua velocidade. Além disso, o material, geralmente silicone ou látex, cria uma barreira física contra o cloro e outros produtos químicos. Isso ajuda a preservar a saúde dos seus fios, evitando o ressecamento excessivo e a mudança de coloração.

O segredo está na técnica

A força bruta raramente resolve o problema da touca. O segredo reside na forma como você posiciona as mãos. Tentar puxar as bordas com as pontas dos dedos quase sempre resulta em rasgos no material ou puxões dolorosos no couro cabeludo.

A posição das mãos em concha

Para vestir com facilidade, entrelace os dedos das duas mãos e forme uma espécie de concha. Insira as mãos unidas dentro da touca e, em seguida, afaste-as, esticando o material de dentro para fora. Com a touca bem aberta, inicie o movimento pela testa e deslize para trás, cobrindo o restante da cabeça até a nuca.

Ao fazer isso, você evita que o silicone entre em contato direto com o cabelo durante o "arraste", pois o espaço criado pelas mãos permite um encaixe suave.

Ajustes finais sem dor

Depois de colocar, é normal que algumas pontas ou a orelha fiquem de fora. Nesse momento, utilize a palma da mão para pressionar a touca e ajeitar as bordas. Evite usar as unhas para puxar as laterais, pois o silicone é sensível a objetos pontiagudos e pode rasgar com facilidade.

Molhar o cabelo ajuda?

Essa é uma dúvida frequente e a resposta é sim. O cabelo seco gera muito atrito com o silicone, o que torna o deslizamento difícil e doloroso.

Antes de entrar na área da piscina, passe no chuveiro. Molhar os fios, ou até mesmo aplicar um creme de pentear leve (caso a piscina permita), cria uma superfície mais escorregadia. A touca deslizará com muito mais facilidade e você sentirá menos pressão na cabeça durante o nado.

Atenção aos acessórios

Grampos, presilhas rígidas e elásticos com metais são inimigos da touca de natação. Eles podem furar o material de dentro para fora ou machucar sua cabeça com a pressão da touca.

Opte por amarrar o cabelo com elásticos de tecido macio. Faça um coque baixo ou tranças, pois isso distribui o volume do cabelo de forma uniforme, evitando aquele "galo" no topo da cabeça que costuma fazer a touca escorregar para cima durante o treino.

Escolha o modelo correto

Nem todas as toucas são iguais. O mercado oferece opções de silicone, látex e tecido (lycra).

As de tecido são extremamente confortáveis e fáceis de colocar, porém, não protegem o cabelo da água, pois são permeáveis. Elas funcionam bem para quem busca apenas prender os fios. Já as de silicone oferecem a vedação necessária para proteção contra o cloro.

Uma dica de ouro para quem tem muito cabelo ou sensibilidade extrema: use as duas. Coloque uma touca de tecido por baixo para segurar o cabelo sem puxar e, por cima, vista a de silicone. A touca de cima deslizará sobre o tecido com extrema facilidade, resolvendo o problema de atrito.

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