A primeira aula de natação do seu filho: o que esperar, como preparar e como apoiar

A natação é uma das atividades físicas mais recomendadas para crianças a partir dos seis meses de idade. 

Além de ser uma forma completa de exercício, ela oferece benefícios essenciais para o desenvolvimento físico, emocional e social dos pequenos. 

No entanto, a primeira aula de natação costuma gerar ansiedade tanto para os pais quanto para as crianças.  Afinal, o que esperar? Como se preparar? E qual o papel dos pais nesse momento tão importante?

Neste guia completo, você encontrará todas as informações necessárias para garantir que a primeira experiência do seu filho na natação seja positiva, segura e memorável.

Benefícios da natação infantil: por que começar cedo?

Conheça os benefícios da natação infantil. Imagem: Reprodução

Antes de entrar nos detalhes sobre o que esperar da primeira aula, é importante entender por que a natação é uma das atividades mais recomendadas para crianças.

Desenvolvimento motor e físico

A natação estimula todos os grupos musculares, favorece a coordenação motora e melhora o equilíbrio e a postura. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o movimento na água ajuda o sistema neuromotor da criança a amadurecer de forma mais rápida e eficiente.

Além disso, crianças que praticam natação regularmente têm 20% mais chance de apresentar melhor desempenho motor em comparação com crianças sedentárias, conforme relata um estudo feito pelo Griffith Institute for Educational Research, na Austrália, em 2017.

Capacidade cardiorrespiratória

A natação é excelente para o fortalecimento dos sistemas cardíaco e respiratório. Dessa forma, crianças com asma, por exemplo, tendem a apresentar melhor controle da condição quando praticam natação, pois o ambiente úmido da piscina reduz os gatilhos respiratórios comuns no ar seco.

Fortalecimento emocional

O contato com a água desde cedo promove autoconfiança, independência e reduz medos. 

A prática contínua ajuda a criança a lidar com desafios, frustrações e superações, reforçando sua autoestima.

Sociabilização

Durante as aulas, a criança aprende a interagir com colegas, seguir regras e respeitar o ritmo do grupo. 

Esse convívio auxilia no desenvolvimento de habilidades sociais, como empatia e cooperação.

Preparando seu filho para a primeira aula

Saiba como preparar seu filho. Imagem: Reprodução

A preparação começa antes mesmo de entrar na piscina. Um bom planejamento pode evitar ansiedade e contribuir para uma adaptação tranquila.

Escolhendo a escola de natação

Nem toda piscina é ideal para crianças. Portanto, escolha instituições especializadas em natação infantil e que ofereçam:

• Instrutores certificados e experientes com bebês e crianças

• Piscinas aquecidas (em torno de 30–32°C)

• Infraestrutura adaptada para crianças

• Protocolos claros de segurança aquática

Segundo a Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA), a qualificação do professor é um dos fatores mais decisivos na adaptação das crianças.

Equipamentos essenciais

Você precisará providenciar alguns itens básicos para a primeira aula. Os principais são:

• Maiô ou sunga (com conforto e mobilidade)

• Touca de natação (algumas escolas exigem)

• Óculos de natação (opcional nas primeiras aulas)

• Toalha, roupão ou fralda de piscina (para crianças pequenas)

• Sacola impermeável para roupas molhadas

Além disso, evite boias infláveis, pois podem passar uma falsa sensação de segurança. Os equipamentos de flutuação devem ser fornecidos e ajustados pelos instrutores.

Preparação emocional

Fale com seu filho sobre o que ele vai vivenciar. Use linguagem simples, vídeos lúdicos ou brinque de “natação” na banheira de casa. O importante é criar familiaridade com a água e reduzir o medo do desconhecido.

O que esperar da primeira aula

Cada escola tem sua metodologia, mas em geral a primeira aula é voltada para adaptação ao meio aquático. Isso significa:

• Entrar e sair da piscina com ajuda

• Caminhar ou brincar na parte rasa

• Molhar o rosto, bater os pés e as mãos

• Aprender comandos básicos do instrutor

Não espere que a criança “aprenda a nadar” na primeira aula. O foco será brincar, explorar e se sentir segura no novo ambiente.

Choro é normal

É comum que a criança chore nas primeiras aulas,  não por estar infeliz, mas por estranhar o novo ambiente. O importante é manter a calma e confiar na equipe. 

Pesquisas da revista Pediatrics (2020) apontam que 75% das crianças se adaptam completamente ao meio aquático em até 4 semanas.

Como apoiar seu filho na primeira aula

O papel dos pais é fundamental, especialmente nas primeiras semanas. Veja como contribuir para uma experiência positiva:

Seja presença segura, não fonte de pressão

Se a escola permitir sua permanência na borda da piscina, mantenha-se visível, sorridente e encorajadora. 

Evite gestos de impaciência ou falas como “você tem que entrar!”. Isso aumenta a ansiedade.

Respeite o tempo de adaptação

Cada criança tem seu próprio ritmo. Algumas se sentem à vontade logo na primeira aula; outras levam semanas. O importante é não comparar com outras crianças.

Comunique-se com o professor

Compartilhe informações sobre medos, histórico de saúde ou experiências anteriores. A colaboração entre pais e professores garante um plano de aula mais personalizado.

Dicas práticas para tornar o processo mais fácil

• Estabeleça uma rotina: Leve seu filho sempre no mesmo horário. A previsibilidade aumenta o sentimento de segurança.

• Evite alimentar a criança imediatamente antes da aula: O ideal é que ela tenha se alimentado pelo menos 1 hora antes.

• Leve uma troca de roupa confortável para depois da aula: Isso evita resfriados e garante conforto.

• Evite prometer recompensas condicionadas: Evite frases como “Se você entrar, ganha um brinquedo”. Isso cria relação de barganha. Prefira elogios sinceros: “Estou orgulhoso de você por ter tentado”.

• Celebre conquistas, mesmo que pequenas: Molhou o rosto? Entrou na água? Deu risada? Tudo isso deve ser valorizado.

Matricule seu filho na Academia Djan Madruga

A primeira aula de natação é muito mais do que um momento divertido: é o início de uma jornada de autoconfiança, saúde e superação. 

Na Academia Djan Madruga, cada criança é acolhida com cuidado, segurança e uma metodologia que respeita o seu tempo.

 Com turmas específicas para cada faixa etária, professores experientes e uma estrutura pensada para os pequenos, seu filho aprende a nadar enquanto desenvolve habilidades físicas, emocionais e sociais para a vida toda.

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