A primeira aula de natação do seu filho: o que esperar, como preparar e como apoiar
- Maria Fernanda Assis
- 29 de mai.
- 4 min de leitura
A natação é uma das atividades físicas mais recomendadas para crianças a partir dos seis meses de idade.
Além de ser uma forma completa de exercício, ela oferece benefícios essenciais para o desenvolvimento físico, emocional e social dos pequenos.
No entanto, a primeira aula de natação costuma gerar ansiedade tanto para os pais quanto para as crianças. Afinal, o que esperar? Como se preparar? E qual o papel dos pais nesse momento tão importante?
Neste guia completo, você encontrará todas as informações necessárias para garantir que a primeira experiência do seu filho na natação seja positiva, segura e memorável.
Benefícios da natação infantil: por que começar cedo?

Antes de entrar nos detalhes sobre o que esperar da primeira aula, é importante entender por que a natação é uma das atividades mais recomendadas para crianças.
Desenvolvimento motor e físico
A natação estimula todos os grupos musculares, favorece a coordenação motora e melhora o equilíbrio e a postura.
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o movimento na água ajuda o sistema neuromotor da criança a amadurecer de forma mais rápida e eficiente.
Além disso, crianças que praticam natação regularmente têm 20% mais chance de apresentar melhor desempenho motor em comparação com crianças sedentárias, conforme relata um estudo feito pelo Griffith Institute for Educational Research, na Austrália, em 2017.
Capacidade cardiorrespiratória
A natação é excelente para o fortalecimento dos sistemas cardíaco e respiratório. Dessa forma, crianças com asma, por exemplo, tendem a apresentar melhor controle da condição quando praticam natação, pois o ambiente úmido da piscina reduz os gatilhos respiratórios comuns no ar seco.
Fortalecimento emocional
O contato com a água desde cedo promove autoconfiança, independência e reduz medos.
A prática contínua ajuda a criança a lidar com desafios, frustrações e superações, reforçando sua autoestima.
Sociabilização
Durante as aulas, a criança aprende a interagir com colegas, seguir regras e respeitar o ritmo do grupo.
Esse convívio auxilia no desenvolvimento de habilidades sociais, como empatia e cooperação.
Preparando seu filho para a primeira aula

A preparação começa antes mesmo de entrar na piscina. Um bom planejamento pode evitar ansiedade e contribuir para uma adaptação tranquila.
Escolhendo a escola de natação
Nem toda piscina é ideal para crianças. Portanto, escolha instituições especializadas em natação infantil e que ofereçam:
Instrutores certificados e experientes com bebês e crianças
Piscinas aquecidas (em torno de 30–32°C)
Infraestrutura adaptada para crianças
Protocolos claros de segurança aquática
Segundo a Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA), a qualificação do professor é um dos fatores mais decisivos na adaptação das crianças.
Equipamentos essenciais
Você precisará providenciar alguns itens básicos para a primeira aula. Os principais são:
Maiô ou sunga (com conforto e mobilidade)
Touca de natação (algumas escolas exigem)
Óculos de natação (opcional nas primeiras aulas)
Toalha, roupão ou fralda de piscina (para crianças pequenas)
Sacola impermeável para roupas molhadas
Além disso, evite boias infláveis, pois podem passar uma falsa sensação de segurança. Os equipamentos de flutuação devem ser fornecidos e ajustados pelos instrutores.
Preparação emocional
Fale com seu filho sobre o que ele vai vivenciar. Use linguagem simples, vídeos lúdicos ou brinque de “natação” na banheira de casa. O importante é criar familiaridade com a água e reduzir o medo do desconhecido.
O que esperar da primeira aula
Cada escola tem sua metodologia, mas em geral a primeira aula é voltada para adaptação ao meio aquático. Isso significa:
Entrar e sair da piscina com ajuda
Caminhar ou brincar na parte rasa
Molhar o rosto, bater os pés e as mãos
Aprender comandos básicos do instrutor
Não espere que a criança “aprenda a nadar” na primeira aula. O foco será brincar, explorar e se sentir segura no novo ambiente.
Choro é normal
É comum que a criança chore nas primeiras aulas, não por estar infeliz, mas por estranhar o novo ambiente. O importante é manter a calma e confiar na equipe.
Pesquisas da revista Pediatrics (2020) apontam que 75% das crianças se adaptam completamente ao meio aquático em até 4 semanas.
Como apoiar seu filho na primeira aula
O papel dos pais é fundamental, especialmente nas primeiras semanas. Veja como contribuir para uma experiência positiva:
Seja presença segura, não fonte de pressão
Se a escola permitir sua permanência na borda da piscina, mantenha-se visível, sorridente e encorajadora.
Evite gestos de impaciência ou falas como “você tem que entrar!”. Isso aumenta a ansiedade.
Respeite o tempo de adaptação
Cada criança tem seu próprio ritmo. Algumas se sentem à vontade logo na primeira aula; outras levam semanas. O importante é não comparar com outras crianças.
Comunique-se com o professor
Compartilhe informações sobre medos, histórico de saúde ou experiências anteriores. A colaboração entre pais e professores garante um plano de aula mais personalizado.
Dicas práticas para tornar o processo mais fácil
Estabeleça uma rotina: Leve seu filho sempre no mesmo horário. A previsibilidade aumenta o sentimento de segurança.
Evite alimentar a criança imediatamente antes da aula: O ideal é que ela tenha se alimentado pelo menos 1 hora antes.
Leve uma troca de roupa confortável para depois da aula: Isso evita resfriados e garante conforto.
Evite prometer recompensas condicionadas: Evite frases como “Se você entrar, ganha um brinquedo”. Isso cria relação de barganha. Prefira elogios sinceros: “Estou orgulhoso de você por ter tentado”.
Celebre conquistas, mesmo que pequenas: Molhou o rosto? Entrou na água? Deu risada? Tudo isso deve ser valorizado.
Matricule seu filho na Academia Djan Madruga
A primeira aula de natação é muito mais do que um momento divertido: é o início de uma jornada de autoconfiança, saúde e superação.
Na Academia Djan Madruga, cada criança é acolhida com cuidado, segurança e uma metodologia que respeita o seu tempo.
Com turmas específicas para cada faixa etária, professores experientes e uma estrutura pensada para os pequenos, seu filho aprende a nadar enquanto desenvolve habilidades físicas, emocionais e sociais para a vida toda.
Agende agora mesmo uma aula experimental gratuita e viva esse primeiro mergulho com tranquilidade e apoio profissional.
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