Tendências fitness para 2026. Imagem: Freepik

Saiba como revezar equipamentos sem atrapalhar seu descanso. Imagem: iStock

Entenda quais são os principais cuidados para evitar acidentes na academia. Imagem: iStock

Veja quando fazer repouso absoluto e quando fazer repouso ativo. Imagem: Reprodução

Veja como prevenir lesões no joelho e melhorar sua performance em atividades físicas. Imagem: iStock

Entenda o motivo por trás da dor nas costas durante a prática de musculação. Imagem: Reprodução

Entenda o quanto de proteína é necessário para obter a hipertrofia. Imagem: iStock

Entenda quais músculos o leg press 45º trabalha. Imagem: iStock

Entenda quais músculos o agachamento sumô trabalha. Imagem: Freepik

Afinal, o que é preciso comer para alcançar a hipertrofia muscular. Imagem: iStock

Os melhores exercícios para ombro. Imagem: Reprodução

Afinal, quem tem varizes pode fazer musculação? Imagem: Reprodução

Aprenda a adaptar treinos para a mobilidade reduzida. Imagem: Getty Image

Veja os benefícios da bicicleta ergométrica, seja em casa ou na academia. Imagem: Reprodução

Veja quando as dores musculares são um sinal de alerta. Imagem: Reproduçãp

Entenda o que é o drop set. Imagem: Reprodução

Conheça o cardio Zone 2. Imagem: iStock

Veja o que muda após 3 meses na academia.

Entenda porque vc não evolui nos treinos. Imagem: Reprodução

Entenda a importância da mobilidade. Imagem: Reprodução